(Geçmişe giden yol, çocukluğunuza dönelim…)
Jeffrey Young tarafından geliştirilmiştir. Borderline ve Narsistik kişilik bozukluğu gibi kökleşmiş sorunlara çözüm için oluşturulmuş bir terapi yaklaşımıdır. Kökeni Bilişsel davranışçı terapi ekolüne dayanmaktadır.
‘Şema’ erken dönemde geliştirdiğimiz (çocukluk, ergenlik), kendimize ve çevremize dair deneyimler, öğrendiklerimiz ve ilişkilerimizdir. Bir başka deyişle ‘erken dönemde edinilen uyum bozucu kalıplar’ şemaları oluşturur.
Şema terapiye göre hepimizin şemaları vardır. Şu an yaşadığımız sorunlar ve şemalarımız ilişkilidir. Şemalarımızı bulmak geçmişten getirdiğimiz izlerin şu anı nasıl etkilediğini keşfetmemizi sağlar.
İnsanı ve ilişkilerini anlamayı ve geniş bir açıdan çözüm üretmeyi hedefler. Şema Terapi psikolojik sorunları etiketlemekten kaçınır. Bozuklukları normalize ederek çözümleme yolunda ilerler.
Şema terapide kullanılan bir diğer kavram ‘baş etme yöntemleridir.’ Kişinin şemalarıyla başa çıkmakta kullandığı yollar, baş etme yöntemleri olarak adlandırılır.
Şemalarını ve buna yönelik geliştirdiği baş etme yöntemlerini fark eden danışanın farkındalığı artar.
Unutulmamalıdır ki; fark etmek başarmanın ilk adımıdır.
Şema Terapi çalışma alanları;
– Kişilik Bozuklukları
– Kronik Depreyon
– Travmalar
– Saldırgan Davranışlar ve Suç eylemleri
– Yeme Bozuklukları
– Madde ve Alkol Kullanımı
– Romantik ilişki sorunları (yakın ilişki oluşturma ve sürdürme)
– Ebeveyn – çocuk ilişki sorunları
– Fobiler
Uzman Klinik Psikolog
Canan AKAR