Yetişkin hayatımızda oluşturduğumuz duygusal ilişkiler çok fazla unsurdan etkilenerek oluşur. Eski romantik ilişki deneyimlerimiz, bakım verenlerimizin birbirleri/bizim ile ilişkisi, ilişkiye bakış açısı, içerisinde bulunduğumuz toplumun değerleri, kadın ve erkeğe yönelik roller ve hedefler… gibi sıralayabileceğimiz birçok unsur ilişki kalıplarımızı belirliyor. Fakat kalıpların dışında bir ilişki oluşturmak elimizde.
Duygusal ilişkilerimizde rotalar;
1. Öncelikli ilişkim, ben.
Kişinin kendi ile olan ilişkisi duygusal partneri ile olan ilişkisini doğrudan etkiler. Kendine yönelik olumsuz yaklaşımları olan kişiler partnerlerinin de olumsuzluklarına odaklanmaya meyillidir.
2. Ayakları yere basan hedefler.
Hayatta hiçbir konu kusursuz olmadığı gibi, bir ilişkinin de her dönem sorunsuz ve kusursuz olması gerçekçi bir hedef değildir. Sıkıntılar ve sorunlar yaşanabilir. Odaklanılması gereken sorunlar değil, soruna yönelik çözüm önerileridir.
3. Bir tutam Carpe Diem.
İlişkide geçmiş konuşulabilir, geleceğe dair planlar yapılabilir. Fakat sürekli bu iki uç arasında gidip gelmek, anın güzelliğini ve hazzını kaçırmanıza sebep olabilir.
4. Beklenti freni.
İlişkilerde çiftlerin birbirlerinden beklentileri olması doğaldır. Fakat beklentiyi sınırlamak önemlidir. Her ilişki kendine özgü ve yeni bir akıştır. Diğer ilişkilerle karşılaştırmak, eski ilişkilerle yarıştırmak heves kırabilir. Frenlemek önemlidir.
5. Kusursuz ilişki masalı.
Her insan kusurlar barındırdığı gibi karşımızdaki insan ve ilişkimiz de ufak da olsa kusurlar barındırabilir. Tarafların hassas olduğu konuları önceden konuşması büyük kusurların önüne geçebilir.
6. Mutluluk seninle mi?
Son olarak mutluluk kavramı yürüdüğünde ya da tırmandığında ulaşabileceğin bir bitiş çizgisi değildir. Elinden tutmak gerekir. Böylece sana istediğin her yolda eşlik edebilir. Birlikteliğim bana mutluluk getirsin, mutlu ve hazır olduğumda bir ilişkiye başlamalıyım kadar sağlıklı bir hedef değildir. 🙂
Yetişkin bir birey olarak geçmişe yönelik bazı ilişkisel etkiler atında kalıyorsanız, yeni ilişkiler kurmada ve sürdürmede krizler yaşıyor, adımlardan birinde kriz yaşıyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz. Uzman eşliğinde yeni ilişki kalıplarınızı oluşturabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog
Canan AKAR
DUYGUSAL İLİŞKİLER HAKKINDA VİDEOLARIMIZ