Zihin, kişi bir iş ile meşgulken kendisini her türlü dış uyarana karşı kapatır. Buna “odaklanma” denir. Odaklanma sorunu, kişinin belli bir işe ya da faaliyete belirli süre odaklanamama halidir. Uygun tedavi alınmadığı zamanlarda kişinin günlük hayatındaki işlevselliğini etkilemektedir. Odaklanma güçlüğü, gençlerde sık görülmektedir.
Odaklanma, zihinsel motivasyon gerektirdiği gibi fiziksel bir motivasyonda gerektirir. Odaklanma sorunu ve konsantrasyon eksikliğinin en önemli nedenleri, sağlıklı beslenmemek ve uykusuzluk olabilir.
Kişinin yaşadığı odaklanma sorununa genetik ve fizyolojik yatkınlığı olabileceği gibi bazen çevresel etmenler de odaklanma sorunlarına yol açabilmektedir. Uyku bozukluğu, zihinsel yorgunluklar, stres, aile içi problemler, ekonomik sorunlar ve gençlerin geleceğe dair kaygıları da odaklanma sorunlarına yol açabilmektedir.
Odaklanma sorunları nasıl anlaşılmaktadır?
-Kişinin düşüncelerini toparlamakta güçlük yaşaması,
-Yaptığı işlerden çabuk sıkılması,
-Yapacağı işe başlarken zorlanma,
-Yaptığı iş sırasında aklına başka düşüncelerin gelmesi,
-Başladığı işleri bitirememe,
-Sıklıkla dalıp gitme,
-Sık eşya kaybetmesi,
-Okuduğu kitabı anlamakta güçlük yaşama gibi belirtileri gözlenir.
Uzman Psikolog
Serra Nimet ESENCAN